Bebek sahibi olmaya karar vermek, sizin ve eşinizin vereceği en önemli kararlardan biridir. Sağlıklı ebeveynlerin, sağlıklı bebek sahibi olma olasılığı daha fazladır. Yani gebe kalmadan önce ve hamilelik sırasında ne kadar sağlıklı olursanız, sizin ve bebeğiniz için o kadar iyi olur. Gebelik ve doğum, gelişmiş ülkelerde hiçbir zaman şimdiki durumundan daha iyi olmamıştı, ancak formda olmanız, [...]
Salı, Mart 16, 2010
Hamilelik ve Gebelik sürecinin öncesinde ve devamında kilo kontrolünü sağlamak çok önemlidir. Çok ya da az kilolu olmanız gebe kalma şansınızı azaltır ve bebeğiniz de sizin kilonuzdan etkilenir. Yeterli yemediğinizden dolayı az kiloluysanız, vitamin, demir ve kalsiyum gibi hayati besinleriniz az olabilir ve bu da bebeğinizin sağlığını etkileyebilir. Adetiniz duracak ya da düzensiz olacak kadar zayıfsanız, kilonuz [...]
Salı, Mart 16, 2010
Gebelik sırasında, enfeksiyonlara karşı doğal bağışıklığınız düşebilir. Normalde insanlara karşı zararsız olan enfeksiyonlar, gebelik sırasında, bebeğinizin sağlığına ve gelişimine zarar verebilir. Bu enfeksiyonlar genelde nadir olsalar da, bunlardan kaçınmak ya da kendinizi bunlara karşı korumak için ek önlemler almanız akıllıca olur. Gebelik-Hamilelik Süresince Beslenme ve Besin Güvenliği Çiğ ve az pişmiş et ve tavuktan kaçının. Çiğ et [...]
Salı, Mart 16, 2010
Gebelik sırasında dengeli bir diyet yapmak, bir endişe değil, zevk olmalıdır. Yediğiniz, bebeğinizin besini olacaktır, yani gebeliğinizin ilk gününden itibaren gerekli besinlerin yeterli deposunu oluşturacak besinler seçmelisiniz. Sağlıklı bir diyet sizin zinde kalmanızı, gebeliğin ve doğumun gerektirdiklerine yanıt vermenizi sağlar. Ayrıca bebeğinizi emzirmeyi seçerseniz, vücudunuzu da emzirmeye hazır hale getirecektir. Gebelik ve Hamilelikte Besin Gruplarını Anlamak Hiçbir [...]
Perşembe, Mart 11, 2010
Sağlıklı beslenmek, doğurganlığı, yumurta ve sperm kalitesini ve dolayısıyla döllenmeyi etkileyen en önemli faktörlerden birisidir. Hamilelik döneminden önce edinilen sağlıklı beslenme alışkanlığı, hamilelik dönemi sırasında devam ettirilmelidir. Sağlıklı boy ve kiloda olmak sağlıklı hamilelik için çok önemlidir. Hamilelikten önceki dönemlerde yağ açısından fakir fakat lift açısından zengin diyetler uygulayabilirsiniz. Hızlı kilo vermeyi sağlayan diyetler hamile kalma [...]
Salı, Mart 16, 2010
0 Yorum