Bölüm 1 için lütfen buraya tıklayın.
7. Doğum Kontrol Yöntemlerini Bırakın
Eğer anne olmaya karar vermeden önce etkin doğum kontrol yöntemleri uyguluyorsanız, bir uzman ile görüşebilirsiniz. Uzman, uyguladığınız doğum kontrol yönteminin ardından hamile kalmanız için gereken en doğru zaman hakkında bilgi verecektir. Çünkü doğum kontrol hapı gibi yöntemler bırakıldıktan sonra en az 1 veya 2 ay kadar [...]
Yazının devamını okuyunuz..
1. Sağlıklı Beslenme
Hem bebek hem de kendi sağlığınız ve gelişiminiz için sağlıklı ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Bu nedenle hamilelik öncesinde sağlıklı ve dengeli beslenmeli, diyetlerinizi bir diyetisyen yardımı ile belirlemiş olmalısınız. Sağlıklı beslenmek aynı zamanda düzenli beslenmektir. Günlük olarak 3 ana öğün ve hafif ara öğünler ile beslenmeye özen gösterin. Dengeli beslenmek yerine vitamin [...]
Yazının devamını okuyunuz..
En doğru gebelik önceden tasarlanmış olandır. Özellikle gebe kalmak istediğiniz dönemden ortalama 3 ay kadar önce doktorunuz ile görüşmeniz faydalı olacaktır. Doktorlar sağlığınız, sosyal durumunuz, muayene sonuçlarınızın ardından sizi gebeliğiniz sırasında oluşabilecek rahatsızlıklar konusunda uyaracaktır.
Doktorların yapacağı tetkik, muayene ve öneriler dışında yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmanız da gerekecektir.
Gebelik ile ilgili en önemli nokta dengeli ve [...]
Yazının devamını okuyunuz..
Pazar, Mart 7, 2010
0 Yorum