Hosgeldinbebek.com

Hamilelik ve Gebelik sürecinin öncesinde ve devamında kilo kontrolünü sağlamak çok önemlidir. Çok ya da az kilolu olmanız gebe kalma şansınızı azaltır ve bebeğiniz de sizin kilonuzdan etkilenir.

• Yeterli yemediğinizden dolayı az kiloluysanız, vitamin, demir ve kalsiyum gibi hayati besinleriniz az olabilir ve bu da bebeğinizin sağlığını etkileyebilir.
• Adetiniz duracak ya da düzensiz olacak kadar zayıfsanız, kilonuz normal duruma gelene kadar gebe kalma olasılığınız azdır.
• Çok kiloluysanız yüksek tansiyon riskiniz vardır ve bu da gebeliğin sonlarında sorun yaratabilir. Ayrıca, gebelik sırasında gelişen şeker hastalığı riskiniz de olabilir. Fazla kilolar, gebelik sırasında eklemlerinizde artmış gerginliğe ve sırt ağrısı ve nefes darlığı gibi yaygın sorunların kötüleşmesine yol açar.
• Hamilelik sırasında diyet yapmak normalde önerilmez. Kilo vermeni/ gerekiyorsa, bunu gebe kalmadan önce yapmalısınız. Sağlıklı bir yeme planı izleyerek ve hafif egzersizler yaparak yavaşça ve tutarlı bir şekilde kilo vermeyi amaçlamalısınız. Ani kilo verdiren diyetlerinden uzak durun. Çünkü bunlar, vücudunuzu gerekli besinlerden yoksun bırakır ve sağlığınıza zarar verir. Daha fazla öneri için doktor ya da diyetisyeninize danışın.
• Aşırı iştah ya da iştahsızlık gibi yeme bozukluklarından şikayet ediyorsanız ya da ciddi şekilde zayıfsanız, profesyonel yardım isteyin, çünkü bu gibi durumlar cenin gelişiminde büyüme sorunlarına yol açar.