Bebek sahibi olmaya karar vermek, sizin ve eşinizin vereceği en önemli kararlardan biridir. Sağlıklı ebeveynlerin, sağlıklı bebek sahibi olma olasılığı daha fazladır. Yani gebe kalmadan önce ve hamilelik sırasında ne kadar sağlıklı olursanız, sizin ve bebeğiniz için o kadar iyi olur.
Gebelik ve doğum, gelişmiş ülkelerde hiçbir zaman şimdiki durumundan daha iyi olmamıştı, ancak formda olmanız, [...]
Yazının devamını okuyunuz..
Hamilelik ve Gebelik sürecinin öncesinde ve devamında kilo kontrolünü sağlamak çok önemlidir. Çok ya da az kilolu olmanız gebe kalma şansınızı azaltır ve bebeğiniz de sizin kilonuzdan etkilenir.
Yeterli yemediğinizden dolayı az kiloluysanız, vitamin, demir ve kalsiyum gibi hayati besinleriniz az olabilir ve bu da bebeğinizin sağlığını etkileyebilir.
Adetiniz duracak ya da düzensiz olacak kadar zayıfsanız, kilonuz [...]
Yazının devamını okuyunuz..
Gebelik sırasında, enfeksiyonlara karşı doğal bağışıklığınız düşebilir. Normalde insanlara karşı zararsız olan enfeksiyonlar, gebelik sırasında, bebeğinizin sağlığına ve gelişimine zarar verebilir. Bu enfeksiyonlar genelde nadir olsalar da, bunlardan kaçınmak ya da kendinizi bunlara karşı korumak için ek önlemler almanız akıllıca olur.
Gebelik-Hamilelik Süresince Beslenme ve Besin Güvenliği
Çiğ ve az pişmiş et ve tavuktan kaçının. Çiğ et [...]
Yazının devamını okuyunuz..
Gebelik sırasında dengeli bir diyet yapmak, bir endişe değil, zevk olmalıdır. Yediğiniz, bebeğinizin besini olacaktır, yani gebeliğinizin ilk gününden itibaren gerekli besinlerin yeterli deposunu oluşturacak besinler seçmelisiniz. Sağlıklı bir diyet sizin zinde kalmanızı, gebeliğin ve doğumun gerektirdiklerine yanıt vermenizi sağlar. Ayrıca bebeğinizi emzirmeyi seçerseniz, vücudunuzu da emzirmeye hazır hale getirecektir.
Gebelik ve Hamilelikte Besin Gruplarını Anlamak
Hiçbir [...]
Yazının devamını okuyunuz..
Hamilelik – Gebelik Özel Diyet Uygulamaları
Vejeteryan diyeti uyguluyorsanız, gebe olduğunuzu öğrenir öğrenmez bunu doktorunuz, bir besin uzmanı ya da diyetisyen ile tartışın. Çünkü ek vitamin ve minerallere gereksininim duyabilirsiniz.
Hamilelik – Gebelik Döneminde Şeker, Tuz ve Alkol
Diğer besinleri az içerdiği için az yiyin
Hamilelik – Gebelik Döneminde Et, Tavuk, Balık, Fasülye ve Kuruyemiş
İçerdikleri: Protein, [...]
Yazının devamını okuyunuz..
Salı, Mart 16, 2010
0 Yorum